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【低脂餐推薦】巨飽腹的低脂餐,好吃不胖,超滿足

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  健康餐減脂目前已經(jīng)成為了減肥界的主流,是很多不愿意運(yùn)動(dòng)的小伙伴的救星。確實(shí),在滿足自己食欲的同時(shí)也滿足減脂的需求,這樣的減脂餐誰(shuí)不愛(ài)呢?今天小編給大家分享好吃不胖的懶人快手減脂餐,不喜歡吃蔬菜的小伙伴,有救了!

  一、蟹柳蔬菜蛋餅

  食材

  包菜、蟹柳、雞蛋、胡蘿卜

  做法:

  1.包菜切絲,盡量切細(xì),菜梗最好不要放喔~

  2.加入胡蘿卜、蟹柳絲、雞蛋、鹽、胡椒粉拌勻;

  3.鍋中放少許油,攤?cè)氲帮灒绦』鹈棵婕?-3分鐘即可;

  制作小技巧:

  1.可以用盤子幫助倒扣翻面,蛋餅就不會(huì)裂開(kāi)了!

  2.記得用不沾鍋,全程小火,等蛋液基本凝固就可以出鍋了!

  3.蔬菜切記不要放多,不然會(huì)不成型。100-150g蔬菜加2個(gè)雞蛋就行!

蟹柳蔬菜蛋餅

  二、生菜厚蛋燒

  食材:雞蛋,生菜

  做法:

  1.生菜洗凈切段裝碗;

  2.打入兩個(gè)雞蛋,攪拌均勻;

  3.鍋刷油,先倒入一半蛋液,小火煎熟卷起;

  4.再倒入另一半蛋液,煎熟卷起來(lái),切小段就可以開(kāi)吃啦~;

生菜厚蛋燒

  給大家推薦的這兩款低脂,大人小孩都喜歡吃,不喜歡吃蔬菜的伙伴,要注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡哦,這兩塊輕食低脂就很適合,趕快學(xué)起來(lái)吧!

標(biāo)簽: 低脂餐 低脂餐怎么做 低脂餐食材 低脂餐食譜大全 低脂餐怎么吃 低脂餐的好處
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