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輕斷食減肥法|哪些人不適合輕斷食減肥法

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  減肥時期的小伙伴一定都試過輕斷食減肥法,有的小伙伴實行輕斷食減肥法以后體重反而增加了,這里小編想說不是所有人都適合輕斷食減肥法的,輕斷食減肥法沒有實行正確的話,無效的,今天給大家分享哪些人不適合輕斷食減肥法吧!

輕斷食減肥法

輕斷食減肥法

  1,姨媽期不建議大家進行輕斷食減肥法實踐減肥!!!好好休養為了走更長的路,所以經期結束后的黃金燃脂期再加油安排起來,不要連續使用不要連續使用!

  2,如果有運動習慣的小伙伴可以在使用食譜時配合簡單的運動,讓身心更舒服,如果你本來就不喜歡運動,不用逼迫自己,不運動也不會影響的

  3,如果有暴食傾向或暴食癥建議先理性放松,在狀態平常的情況下開始食譜,不要過度節食!!更不要連續使用食譜,輕食減肥食譜只有一周時間,當然更不要過度運動!!!任何東西都有個度,把握好輕斷食的時間,可以事半功倍,身體是第一生產力哦……

  4,每個人完成食譜后瘦的斤數肯定不會完全相同,每個人的體脂時不一樣的,有的人可能會比較容易瘦,有的人在相同時間內容可能瘦的比較慢,如果不影響身體的情況下,繼續堅持時會有效果的。

  5,減肥一定要吃早餐,對身體還是有一定的平衡和幫助作用的,水果蔬菜那兩天無限吃,別吃一點點

  6,不要問會不會不來姨媽或者掉頭發,只有七天的食譜,就是調整身體的過程,不是一年365天都吃這個,也不要連續循環去用食譜,輕斷食減肥法合理使用才算健康減肥哦!

  輕斷食減肥法是很多人常見的減肥方法,也有很多MM成功過,不懂的小伙伴可以繼續關注無谷輕食官網,更多關于輕食減肥法的相關內容,持續更新。

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