面對(duì)傷痛，說出自己的感覺是明智的選擇嗎
經(jīng)歷災(zāi)難后，不要隱藏自己的感覺，試著說出你的感受，并且讓家人、孩子與朋友一起分擔(dān)你的痛苦。請(qǐng)放心表達(dá)這些感覺，如果壓抑這些情緒或想法，反而會(huì)造成心理緊張與身體不適，使我們復(fù)原的時(shí)間拉長(zhǎng)。
在什么情況下需要心理學(xué)專業(yè)人士的幫助
(1)發(fā)現(xiàn)自己有很長(zhǎng)的一段時(shí)間心情很亂，感覺有很多的壓力，并且覺得很空虛，覺得自己快要撐不下去了；
(2)在災(zāi)情發(fā)生一個(gè)月之后，仍感覺麻木、遲鈍，不斷地保持忙碌，為的是讓自己不去胡思亂想；
(3)不斷想起災(zāi)害事情，睡覺時(shí)會(huì)因做噩夢(mèng)而驚醒，或是有很多身體上的不舒服；
(4)沒有人理解你的感受，你又覺得自己有這個(gè)需要；
(5)你的工作或人際關(guān)系變?cè)悖屇愫懿皇娣?
(6)從災(zāi)害發(fā)生后，你抽煙、喝酒或吃藥都變得過量。
如何與其他受災(zāi)家庭相處
災(zāi)害使大家成為落難人，所以，不必相互比較彼此的不幸。請(qǐng)記住：在災(zāi)難面前，你不是孤獨(dú)的，可以和其他受災(zāi)家庭相互扶持，一同走出悲情的生活。
