（記者 張雪峰）淮南市氣象資料顯示，上周淮南氣象觀測站最低氣溫1.2℃（上周日），最高氣溫23.5℃（上周一）；一周降水量5.5毫米。
近期，隨著強冷空氣的侵襲，天氣迎來了大轉(zhuǎn)折，大風(fēng)降溫降雨一樣不少，一下子就進入了冬季，體感冷颼颼的，已有寒意。在氣象學(xué)上，要連續(xù)五天溫度低于10℃，就算是冬天的開始。而一天中的平均氣溫低于10℃，于眼下已是常態(tài)，只是還有反復(fù)，間或還有高于10℃的時候。近年來，秋冬季節(jié)的切換不再是溫和的，多是以疾風(fēng)驟雨的方式發(fā)生，由此帶來的是氣溫的急轉(zhuǎn)，斷崖式的降溫，完成季節(jié)的轉(zhuǎn)換。就像今年，之前氣溫明顯偏高，暖熱少雨，暖氣團強盛，進入11月1日淮南最高氣溫甚至還超過30℃，直至將近“立冬”之時，才有明顯的大風(fēng)降溫及降水，讓“立冬”有了該有的樣子。
上周進入“立冬”后，作為主角登場的冷空氣活動頻繁，氣溫一步步下降。這個節(jié)氣中，是一年中寒潮過程最多、氣溫下降速度最快的節(jié)氣。雖然日照時間繼續(xù)縮短,正午太陽高度繼續(xù)降低，但地表貯存的熱量還有余溫，初冬時節(jié)尚不至于很冷。隨著冷空氣南下頻繁，天氣會越來越寒冷干燥。
古籍曰：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔缡莿t僻邪不至，長生久視。”養(yǎng)生專家認(rèn)為，人要順應(yīng)季節(jié)的變化，才能與大自然和睦相處。時下天氣逐漸轉(zhuǎn)寒，寒為陰邪，易傷陽氣，人體陽氣根源于腎，故寒邪最易中傷腎陽，又因冬者五行屬水，在人體為腎，因此中醫(yī)也認(rèn)為，人體陽氣此時藏之于腎。因此立冬后宜多食養(yǎng)腎食物，以提高人體御寒能力。可多食蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，以抵御風(fēng)寒。宜多喝溫水，養(yǎng)陰的同時還可以潤燥。應(yīng)早睡晚起，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣，反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。應(yīng)平日宜多曬太陽，調(diào)整情緒，寬展心境，適時鍛煉可增強身體抵抗力。
淮南市氣象臺預(yù)報，本周全市天氣晴好，其中11月15日夜間有弱降水；氣溫緩慢回升，本周末最高氣溫回升至18℃左右。
具體天氣預(yù)報如下：
11月14日，晴，3～13℃；11月15日，陰轉(zhuǎn)小雨，6～16℃；11月16日，晴，3～13℃； 11月17日，晴，4～14℃；11月18日，晴，6～18℃；11月19日，晴，5～17℃。
